Adrenalin 10-Kamp
Velkommen til 10-kamp hos Adrenalin. Gjennom 10 varierende øvelser gis det poeng pr. øvelse som til slutt oppsummeres til en total poengsum. Du kan enten gjennomføre øvelsene alene, sammen med en partner, en vennegjeng eller en lag. Den totale poengsummen reflekterer en total sum for 10 øvelser pr. person. Det vil si at dersom eksempelvis et lag ønsker å gjennomføre 10-Kamp, så vil alle poeng på alle øvelser legges sammen og deles på antall deltakere. På den måten kan man kjempe om den høyeste totalsummen uavhengig av om man er alene, 2 eller flere deltakere.
Adrenalin 10-Kamp er den ultimate teambuildingsøkten for ditt lag, ditt firma eller din vennegjeng! Kontakt oss i dag for en helt egen dag og tid.
Eventuelle spørsmål kan sendes pr. e-post til post@adrenalin.no
Øvelsene
Øvelse 1: Stillestående lengde – Lengde (2 Forsøk)
Øvelse 2: Spensttest – Høyde (2 Forsøk)
Øvelse 3: Benkpress – 1RM (Pyramide til maks)
Øvelse 4: Knebøy – 1RM (Pyramide til maks)
Øvelse 5: Markløft – 1RM (Pyramide til maks)
Øvelse 6: Pull-ups – Antall (1 Forsøk)
Øvelse 7: Dips – antall (1 Forsøk)
Øvelse 8: Roing – Tid 500 meter (1 Forsøk)
Øvelse 9: Staking – Tid 500 meter (1 Forsøk)
Øvelse 10: Løping – Tid 1000 meter (1 Forsøk)
Pris, tid & sted
Ordinær pris: 499,-
Medlemspris: 349,-
Tid: 11:00 - 16:00
Sted:
Adrenalin Kristiansand, 20. juli 2025
Adrenalin Drammen, 27. juli 2025
Påmelding
Om Adrenalin 10-Kamp
Jeg er en engasjert og målrettet utøver med stor lidenskap for Hyrox. Jeg har drevet med variert trening fra ung alder, inkludert ski, fotball, orientering og styrketrening, men de siste fire årene har jeg fokusert hovedsakelig på Hyrox og løping.
Mitt treningsregime består av en solid løpsbase med 60–80 km i uken, supplert med spesifikke Hyrox-økter tilpasset sesongen og hvilke mål jeg jobber mot. Jeg har stor tro på periodisering av trening og bruker dette aktivt for kontinuerlig å øke prestasjonene mine og nå mine mål.
Til daglig studerer jeg på Cyberingeniørskolen i Forsvaret og starter i jobb til august.
Gjennom min egen satsing ønsker jeg å dele mine erfaringer, inspirere, motivere og støtte andre best mulig. Som instruktør fokuserer jeg særlig på spesifikk og realistisk trening for å sikre maksimal effekt, både mot konkurranser og for generell utvikling.