HYROX Kategorier, distanser, vekter & regelbøker
Open: Standardklassen med tilpasset utstyr og krav, egnet for de fleste. Dette er utfordrende, men oppnåelig konkurranse for de fleste.
PRO: For mer erfarne deltakere som ønsker en enda tøffere utfordring med tyngre vekter.
Doubles: Konkurrerer som et par, der dere løper sammen, men kan dele opp arbeidet på treningsstasjonene som dere vil.
Relay: Et lag på fire personer som deler på oppgaven. Hver deltaker fullfører 1 km løping etterfulgt av en treningsstasjon.
Aldersgrupper: Deltakerne konkurrerer i aldersbestemte grupper for å gjøre det mer rettferdig.
Distanser og vekter
SkiErg: 1000 meter
Sled Push: 50 meter
Women Open: 102 kg inkl. slede
Women PRO: 152 kg inkl. slede
Women Doubles: 102 kg inkl. slede
Women Relay: 102 kg inkl. slede
Men Open: 152 kg inkl. slede
Men PRO: 202 kg. inkl. slede
Men Doubles: 152 kg inkl. slede
Men Relay: 152 kg inkl. slede
Mixed Doubles: 152 kg inkl. slede
Mixed Relay: 102 kg / 152 kg (Damer / Herrer) inkl. slede
Sled Pull: 50 meter
Women Open: 78 kg inkl. slede
Women PRO: 103 kg inkl. slede
Women Doubles: 78 kg inkl. slede
Women Relay: 78 kg inkl. slede
Men Open: 103 kg inkl. slede
Men PRO: 153 kg inkl. slede
Men Doubles: 103 kg inkl. slede
Men Relay: 103 kg inkl. slede
Mixed Doubles: 103 kg inkl. slede
Mixed Relay: 78 kg / 103 kg (Damer / Herrer) inkl. slede
Burpee Broad Jump: 80 meter
RowErg: 1000 meter
Farmers Carry: 200 meter
Women Open: 2x16 kg
Women PRO: 2x24 kg
Women Doubles: 2x16 kg
Women Relay: 2x16 kg
Men Open: 2x24 kg
Men PRO: 2x32 kg
Men Doubles: 2x24 kg
Men Relay: 2x24 kg
Mixed Doubles: 2x24 kg
Mixed Relay: 2x16 kg / 2x24 kg (Damer / Herrer)
Sandbag Lunges: 100 meter
Women Open: 10 kg
Women PRO: 20 kg
Women Doubles: 10 kg
Women Relay: 10 kg
Men Open: 20 kg
Men PRO: 30 kg
Men Doubles: 20 kg
Men Relay: 20 kg
Mixed Doubles: 20 kg
Mixed Relay: 10 kg / 20 kg (Damer / Herrer)
Wall Balls: 100 stk.
Women Open: 4 kg - Nederste målplate
Women PRO: 6 kg - Nederste målplate
Women Doubles: 4 kg - Nederste målplate
Women Relay: 4 kg - Nederste målplate
Men Open: 6 kg - Øverste målplate
Men PRO: 9 kg - Øverste målplate
Men Doubles: 6 kg - Øverste målplate
Men Relay: 6 kg - Øverste målplate
Mixed Doubles: 6 kg - Øverste målplate herer / Nederste målplate damer
Mixed Relay: 4 kg / 6 kg (Damer / Herrer) - Øverste målplate herer / Nederste målplate damner
