Vil du teste treningsplan fra en av Norges beste HYROX utøvere?
-
Oscar Adrian Melheim
Hærens Lagførerskole
Forsvarets Befalsskole
Hyrox level 1
MFT (Militær Fysisk Trening) 1 og 2Konkurranseerfaring:
U24 EM Gull Hyrox Maastricht 2023
U24 VM bronse i Manchester 2023
Kvalifisert til alle VM i Hyrox fra 2021-2025
Hyrox pro solo: (60:35)
Hyrox pro doubles m Erik Woody: (53:12)
-
Erik Woodward
Jeg har en solid bakgrunn innen hinderløp og orientering, kombinert med målrettet styrketrening for å møte de fysiske kravene i Forsvaret. Gjennom over 10 år i Forsvaret har jeg hatt det overordnede ansvaret for fysisk trening i egen avdeling, og utviklet og gjennomført treningsopplegg som i stor grad speiler arbeidskravene i HYROX. Dette kom tydelig til uttrykk da jeg vant HYROX Pro-klassen i mitt første løp i 2021.
Min interesse for trening strekker seg langt utover egen utøvelse – jeg har i mange år hatt en sterk lidenskap for treningsplanlegging og analyse. Dette engasjementet har vokst ytterligere med HYROX som konkurranseform, der kombinasjonen av variasjon og standardisering åpner for målrettet og datadrevet trening. Som instruktør bygger jeg på verktøy og metoder jeg har utviklet gjennom ti år, basert på prinsippene om progressiv overbelastning og «Den norske metoden», tilpasset en hybrid idrett som HYROX.
Utdanning og kurs:
Forsvarets Ingeniørhøgskole
MFT (Militær Fysisk Trening) 1 og 2
Konkurranseerfaring:
EM gull HYROX Maastricht 2023
Kvalifisert til alle HYROX VM 2021-2025
Norgesrekord i Pro solo (57:40) og Open solo (56:41)
3 første plasser i HYROX PRO (Leipzig 2021, Warszawa 2023, Gdansk 2024)
Vi søker deltakere for HYROX treningsoppfølging
Vi har i 5 år utviklet en unik treningstrategi som er basert på å prestere på elitenivå.
Vi har skalert denne til å være tilpasset alle nivå, men ønsker å kvalitetsikre resultatet ved å teste dette mellom 10-15 frivillige utøvere. Vi er ute etter utøvere på forskjellige nivå slik at vi får testet dette best mulig
Det vi tilbyr er gratis treningsprogram som blir lagt opp mot et HYROX løp i løpet av de neste 2-4 månedene (Typisk verdi på 2000-8000 NOK avhengig av nivå og behov for innsikt/oppfølging).
Krav til deltagere:
Har meldt seg på et offisielt HYROX konkurranse i løpet av neste 2-4 måneder
Må teste standpunkt gjennom enten SIM eller tidligere offisielle HYROX løp
Fylle inn et tilbakemeldingsskjema underveis og et etter endt program periode
Utøver følger planen og gir tilbakemelding når dette ikke er mulig
NB: Frist for registrering av søknad er torsdag 23. oktober 20:00