Instruksjonsvideoer og informasjon om apparater og utstyr

Lær hvordan du trener biceps i kabel-apparat med jevn belastning og god teknikk. Hold albuene stabile og jobb kontrollert i hele løftet.

Lær hvordan du bruker preacher curl-apparatet for målrettet trening av biceps. Hold overarmene stabile og løft med kontroll gjennom hele øvelsen.

Lær hvordan du utfører skrå benkpress riktig for å trene øvre del av brystet. Hold skuldrene stabile og press vekten kontrollert opp igjen.

Slik gjør du benkpress riktig for å trene bryst, skuldre og triceps. Videoen viser en trygg utførelse med fokus på kontroll og god teknikk.

Slik bruker du dipsapparatet riktig for å trene bryst og triceps. Videoen viser en kontrollert og trygg utførelse med fokus på stabilitet.

Lær hvordan du bruker multi rack trygt og effektivt til ulike styrkeøvelser. Videoen viser grunnleggende oppsett og fokus på god teknikk.

Slik gjør du sittende skulderpress riktig for å trene skuldre og armer. Press kontrollert opp og senk rolig tilbake med god stabilitet.