Instruksjonsvideoer og informasjon om apparater og utstyr

Lær hvordan du trener skuldrene i kabel-apparatet med god teknikk og jevn motstand. Hold overkroppen stabil og jobb kontrollert gjennom hele øvelsen.

Slik utfører du flyes i kabel-apparat for å trene bryst og skuldre med god kontakt. Fokuser på rolig tempo og en kontrollert bevegelse hele veien.

Lær hvordan du utfører skrå benkpress riktig for å trene øvre del av brystet. Hold skuldrene stabile og press vekten kontrollert opp igjen.

Slik gjør du benkpress riktig for å trene bryst, skuldre og triceps. Videoen viser en trygg utførelse med fokus på kontroll og god teknikk.

Slik gjør du sittende skulderpress riktig for å trene skuldre og armer. Press kontrollert opp og senk rolig tilbake med god stabilitet.